300x250 전체 글33 40대 이후 무릎 건강을 지키는 5가지 운동 - 무릎 통증 예방! "계단 오를 때 무릎이 욱씬? 지금부터 관리가 필요합니다.!"40대 이후부터 계단을 오르내릴 때 무릎이 뻐근하거나, 오랫동안 앉아 있다가 일어설 때 "뚝" 소리가 난 적 있나요? 이런 증상은 노화로 인해 관절 주변 근육이 약해지면서 나타나는 자연스러운 현상이지만, 운동을 통해 충분히 예방할 수 있습니다. 오늘은 하루 10분만 투자하면 무릎 건강을 지킬 수 있는 5가지 운동을 소개해드릴게요!목차"무릎이 좋아하는" 벽 스쿼트한쪽 다리 들어 균형 잡기(무릎 안정화 운동)계단 대신 활용하는 발뒤꿈치 들기"수건 하나면 OK" 무릎 마사지 스트레칭누워서 다리 올리기(햄스트링 강화)1. "무릎이 좋아하는" 벽 스쿼트"스쿼트 하면 무릎에 안 좋다?" 사실이 아닙니다! 제대로 하면 오히려 무릎 건강에 도움이 됩니다. ✅.. 2025. 2. 18. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 300x250
