300x250 생활습관2 손목 통증의 원인 및 스트레칭 방법 손목 통증의 원인 및 스트레칭 방법 1. 손목 통증의 주요 원인 손목 통증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 일상적인 습관이나 특정 질환이 원인이 될 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다. (1) 과사용 증후군장시간 키보드 및 마우스 사용스마트폰 사용 증가로 인한 손목 피로반복적인 손목 움직임(요리, 운전, 스포츠 등)(2) 손목터널증후군손목의 정중신경이 압박을 받아 통증과 저림이 발생하는 질환주로 오랜 시간 같은 손목 자세를 유지할 때 발생밤에 증상이 심해지는 경우가 많음(3) 건초염(드퀘르벵 증후군)손목을 자주 사용하거나 무리하게 힘을 줄 경우 발생엄지손가락과 손목이 연결된 힘줄이 염증으로 인해 부어오름물건을 쥘 때나 손목을 돌릴 때 통증이 심해짐(4) 관절염노화로 인해 연골이 손상되.. 2025. 3. 2. 목 통증의 원인과 잘못된 자세, 그리고 효과적인 스트레칭 방법 현대인들의 생활 방식이 변화하면서 목 통증을 호소하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 특히 장시간 스마트폰을 사용하거나 컴퓨터 앞에서 오랜 시간 일하는 경우, 잘못된 자세로 인해 목에 무리가 가고 만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 목 통증의 주요 원인과 잘못된 자세, 그리고 효과적인 스트레칭 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 목 통증의 주요 원인 1) 거북목 증후군거북목 증후군은 장시간 고개를 앞으로 내미는 자세로 인해 발생하는 대표적인 현대 질병입니다. 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 잦은 사람들에게 흔히 나타나며, 목뼈가 정상적인 C자 곡선을 잃고 일자로 변형되거나 앞으로 기울어지는 현상을 말합니다. 증상:목과 어깨의 뻐근함두통과 어지럼증어깨와 팔 저림 2) 일자목 증후.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 300x250
