300x250 복부비만1 탄수화물 다이어트: 체중 감량과 건강을 위한 완벽 가이드 1. 탄수화물 다이어트란?탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄여 체중 감량과 건강 개선을 목표로 하는 식단 방법입니다. 일반적으로 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 과도한 섭취는 체지방 증가로 이어질 수 있습니다. 따라서 탄수화물 섭취량을 조절하면 지방 연소가 촉진되고, 혈당 및 인슐린 조절에도 도움이 됩니다.탄수화물 다이어트는 다양한 방식으로 진행되며, 개인의 목표와 생활 방식에 맞게 선택할 수 있습니다. 대표적인 탄수화물 다이어트 방식에는 저탄수화물 다이어트(Low-Carb), 키토제닉 다이어트(Keto), 탄수화물 사이클링(Carbohydrate Cycling) 등이 있습니다. 2. 탄수화물 다이어트의 종류1) 저탄수화물 다이어트 (Low-Carb Diet)하루 탄수화물 섭취량을 50.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 300x250
