300x250 과식1 속이 더부룩할 때 원인과 대처방법 일상생활 중 속이 더부룩하고 불편한 느낌을 받을 때가 많습니다. 이는 단순한 소화 불량부터 특정 질환까지 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다. 오늘은 속이 더부룩한 이유와 이를 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 속이 더부룩한 주요 원인1) 과식 및 소화 불량 과식을 하거나 소화가 어려운 음식을 섭취하면 위장이 과부하되어 속이 더부룩할 수 있습니다. 특히 기름진 음식, 튀긴 음식, 인스턴트식품은 소화를 느리게 만들어 더부룩함을 유발할 수 있습니다. 2) 가스 축적 탄산음료, 콩류, 양배추, 브로콜리 등의 음식은 장에서 가스를 생성하여 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 또한 식사 중 말을 많이 하거나 빨대를 사용하면 공기를 많이 삼키게 되어 가스가 쌓일 수 있습니다. 3) 위장 운동 저하 운동 부.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 300x250
