300x250 거북목1 목 통증의 원인과 잘못된 자세, 그리고 효과적인 스트레칭 방법 현대인들의 생활 방식이 변화하면서 목 통증을 호소하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 특히 장시간 스마트폰을 사용하거나 컴퓨터 앞에서 오랜 시간 일하는 경우, 잘못된 자세로 인해 목에 무리가 가고 만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 목 통증의 주요 원인과 잘못된 자세, 그리고 효과적인 스트레칭 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 목 통증의 주요 원인 1) 거북목 증후군거북목 증후군은 장시간 고개를 앞으로 내미는 자세로 인해 발생하는 대표적인 현대 질병입니다. 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 잦은 사람들에게 흔히 나타나며, 목뼈가 정상적인 C자 곡선을 잃고 일자로 변형되거나 앞으로 기울어지는 현상을 말합니다. 증상:목과 어깨의 뻐근함두통과 어지럼증어깨와 팔 저림 2) 일자목 증후.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 300x250
